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每周慢跑一次 即可降低死亡風險

-□曉 原

2019-11-12 08:12     來源: 蚌埠新聞網
        

澳大利亞研究人員發現,相比久坐、不跑步的人,每周只要慢跑一次即可降低死亡風險27%。

澳大利亞維多利亞大學研究人員分析先前關于跑步與減少“各種原因死亡”的14項研究結果得出上述結論。這些研究共涉及23萬多人,隨訪研究對象的時間從5年半到35年不等,研究期間將近2.6萬人死亡。

研究人員發現,相比從來不跑步的研究對象,每個星期哪怕僅跑步一次且每次時間不到50分鐘、時速不超過9600米,也能降低死于各種疾病的風險27%。研究顯示,相比從不跑步者,跑步者死于癌癥的風險低23%,死于心血管疾病的風險低30%。

研究人員還試圖發現,跑得更多更快能否進一步降低死亡風險。然而,英國《泰晤士報》援引他們的話報道:“我們沒有發現證據足以證明跑步量更大有益降低死亡風險。”

研究人員說,研究對象不包括重病患者。他們說,身患疾病可能令人們無法定期跑步,而不是跑步令人們免予患病。他們說,需要更多研究確定定期跑步如何關聯死亡風險減少。研究報告刊載于5日出版的《英國運動醫學雜志》。

(作者請與蚌埠新聞網編輯聯系,以便發放稿費)

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